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【Zwift】VO2maxトレーニングに挑戦!「8.5 Minutes Of Pain」2026年08月22日桜色サイクル日誌･･･した(笑)。最大481W、心拍は165bpmまで上昇今回の結果を見ると、平･･･は481Wまで上がっています。心拍数もグングン上がって、最高で16･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 60分間泳 平均ペース2分30秒/100m2026年08月22日I want to be a triathlete･･･目標平均ペースは、2分30秒/100mちょうど、この目標ペースで泳いだ!最大心拍数は、140bpm平均心拍数は、Garminのスイム 終了ボタンを押すの･･･
- 8月21日(金)完全休養「富良野メロン。」2026年08月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/21朝GARMIN: 49msCOROS: 40ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 44･･･
- 訪問看護師さん月一来訪日 & 武蔵小山「鳥勇」の焼き鳥❤︎2026年08月21日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･の月一来訪日です。血圧測定 142-92体温測定 36.7℃血中濃度 98%心拍数 92bpm巻き爪のケアをしていただきました。10月にMRI検査をして･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ラン10キロ&スイム1,000m 57.6秒/50m!2026年08月21日I want to be a triathlete･･･お尻とハムストリングを使って走る!そんなことを意識しながら、丁寧に走った平均心拍数 123bpm最大心拍数 138bpm気温30度を超える中、心拍数･･･
- 今日の朝ウォーク☆チョコチップミルクバー2026年08月21日さなやーんのフルマラソン完走まで･･･リルを少々なのですが、少しだけ頑張ったら４kmになっていましたo(^o^)o心拍数が１６５bpmを越えるとこんなにも苦しいのかと(￣ー￣)何はともあれ運･･･
- 8月20日(木)完全休養(ランオフ)。2026年08月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/20朝GARMIN: 41msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 50･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん) & 長男が来てくれた日 &訪問マッサージの日2026年08月21日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 155-109体温測定 36.6℃血中濃度 99%心拍数 97bpm(右足の浮腫みはないそうです)右足のマッサージ右手のマッサ･･･
- 8/20 夕方ラン:ベース走@代々木公園2026年08月20日moistsilverのブログ･･･2km走りました。 ラップです。トータル5分台は久しぶりでした。 心拍数も150bpmとまずまずで ピッチもピンクゾーンまであと少しですね。･･･
- 日本縦断ステージ3 大阪ー宮崎 Day2 姫路から倉敷2026年08月20日なにわノリダーのぬるい自転車日記･･･走行時間:9時間48分50秒平均速度:12.0km/h獲得標高:532m平均心拍数:99bpm 海を走った。山も越えた。川も渡った。そしてカキオコも食べ･･･
